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Guía completa de los guantes de gimnasia artística (barras asimétricas, barra fija y anillos)

Es habitual que busquemos el mejor equipamiento para entrenar, siendo todo un clásico los guantes para la gimnasia como método para realizar entrenamiento en las barras o los anillos de la manera más confortable.

¿Qué es un guante (empuñadura, callera) de gimnasia?

Los guantes de gimnasia, también conocidos como empuñaduras o calleras, sirven para proteger la piel de las manos de los y las gimnastas durante los entrenamientos en aparatos como barras asimétricas, anillos y barra fija.

El cuero con el que están hechos reduce la formación de ampollas en las manos, al crear una capa protectora entre la mano y el aparato, además, brinda un mejor agarre en los aparatos gracias al taquete con el que cuentan.

El uso de guantes en la gimnasia artística femenil y gimnasia artística varonil, tiene una serie de ventajas e inconvenientes que dependen de la persona, el momento del entrenamiento, la edad, el nivel y el tipo de ejercicio, por lo que es bueno tener presente los objetivos que queremos conseguir en cada momento y los beneficios de utilizar o no los guantes.

A nivel de entrenamiento, utilizar guantes puede tener sus ventajas o sus inconvenientes. No obstante también les quiero hablar desde el punto de vista de la salud, y expresar mis impresiones como entrenador. Cada cual que lea, valore y tome la decisión más oportuna para su caso particular.

Guantes de gimnasia para barras y anillos

¿Cómo están hechos los guantes de gimnasia?

Están hechos de cuero que protegen las manos de ampollas para el trabajo en las barras y los anillos. Tienen un taquete que permite tener un mejor agarre en el aparato y dependiendo puede ser un taquete delgado para la barra fija o barras asimétricas y un taquete más gordo para anillos. Pueden ser de dos hoyos para los dedos en anillos o barras asimétricas y de tres hoyos para los dedos en barra fija.

La diferencia de el tamaño del taquete es por la relación de lo grueso del tubo del aparato y la dinámica de los elementos gimnásticos de cada aparato.

En la barra fija y las barras asimétricas, el taquete es más delgado por que son los aparatos más dinámico, además ayuda a que exista una mayor velocidad de soltar y agarrar con las manos sobre todo para los elementos de soltadas en la barra.

En los anillos los elementos no son tan dinámicos pues la mayoría son de fuerza, por tal motivo el taquete es más grueso.

El cuero es duro y precisamente es necesario de esa forma para que proteja la mano y tenga una buena durabilidad. Los guantes en niños pequeños pueden durar hasta cuatro años pero ya para alto rendimiento algunos gimnastas los cambian cada seis meses.

Algunas marcas de guantes ofrecen extra protección lo cual es con un cuero más duro o con doble cuero.

Y hay que entender que el guante irá agarrando la forma del aparato y se estirará lo cual en algunos casos puede ser en unas pasadas durante el mismo día o en otros casos puede tardar hasta una semana en tomar su forma definitiva.

Adicional al taquete y el cuero, los guantes tienen un sistema que se agarra a partir de la muñeca aunque ya depende el gimnasta o el entrenador que el guante se agarre exactamente en la muñeca o dependiendo lo largo del guante un poco más abajo de la muñeca hasta llegar un poco por el antebrazo. Estos sistemas de agarres pueden ser con velcro, con hebilla, con doble hebilla o con una combinación de ambos. ¿Cuál es la diferencia? Principalmente el costo ya que los de velcro son un poco más caros que los de hebilla pero tanto los de hebilla como los de velcro hacen la misma función.

La realidad es que ya depende del gimnasta pero si podemos decir algunas diferencias son las siguientes. El guante de velcro se quita y se pone más rápido que el de hebilla y es más tardado ponerse guantes con doble hebilla y a veces niños pequeños batallan tanto para ponérselos como para quitárselos y ya de ahí que dependan que les ayude el entrenador.

La ventaja del guante de hebilla es que se sujeta más firme a la muñeca lo que evita que el guante se esté moviendo de lugar, además de que al ser de hebilla el guante no se afloja y se queda en la posición en la que se apretó desde un inicio.

El guante de velcro entre pasada y pasada se va aflojando el guante por lo que el o la gimnasta tienen que estarse aflojando y apretando constantemente el guante. También por esa misma razón y con el paso del tiempo el velcro se va llenando de las basuritas del gimnasio como los residuos de la fosa o algún otro elemento que a la larga hace que el velcro pierda su fuerza de agarre. Para solucionar este problema se tiene que hacer algunos movimientos al contacto del velcro para ayudar a que el velcro se vuelva a pegar de forma más profunda o limpiando el velcro de la basurita que se le va incrustando aunque estas serán soluciones que alargarán un poco la vida del guante serán temporales.

Las medidas de los guantes pueden ser chicos, medianos, grandes, pero también hay tallas más pequeñas para los más chicos que entrarían como extra chico y doble extra chico. Entre más grande el guante es más largo el cuero.

Sobre el número de hoyos para los dedos en los anillos y las barras asimétricas se usan de dos hoyos, mientras que en la barra fija se usan de tres hoyos.

En gimnasia artística varonil, para los niños principiantes algunos entrenadores solicitan empezar solo con un par de guantes por cuestiones económicas que se usan en la barra y los anillos, pero para niveles intermedios y avanzados lo recomendable es tener el par de guantes correspondiente para anillos y barra fija.

Beneficios del uso de guantes en la gimnasia

Los guantes ofrecen un agarre más cómodo, permitiendo hacer los ejercicios de una forma un poco más agradable. De esta manera te permiten realizar ejercicios que no podrías hacer tan bien como sin guantes, incluso levantar más peso.

No solo hacen el agarre más cómodo, evitando la aparición de durezas en las manos o dolor por la presión de los aparatos, sino que también evitan que el sudor haga que las manos se resbalen, dando mayor firmeza al agarre.

Los guantes también ofrecen protección a las articulaciones. Algunos guantes, llevan además una banda para proteger la muñeca. Esto es útil sobre todo para la seguridad del agarre, o en ejercicios donde se fuerce en exceso la articulación de la muñeca.

Inconvenientes del uso de guantes en el gimnasio para los más nuevos

Como todo (o casi todo) en esta vida, el uso de guantes también puede tener algunos inconvenientes. En algunas ocasiones son pequeñeces, pero hay que tenerlos en cuenta y valorar en cada momento si merece la pena usar los guantes o es mejor prescindir de ellos.

Es cierto que los guantes permiten un agarre más cómodo y evitan que el sudor haga resbalar, pero también hacen que el agarre sea más impreciso. En ejercicios que requieran mucho control por parte de la mano, el uso de guantes provocará que el movimiento sea más torpe, de menos calidad.

Además de hacer que el agarre no sea tan preciso, también se pierde cierta fuerza de agarre. Al abarcar la barra directamente con la mano, los dedos se adaptan mejor a la superficie, permitiendo un agarre más potente y trabajando de forma más intensa.

Los guantes brindan seguridad en el agarre pero hay que saber como se ponen de forma correcta, revisar que estén en buenas condiciones de lo contrario pueden ocasionar lesiones en la articulación incluso al grado de una fractura y se puede complicar porque en el momento de la fractura hay que tener el conocimiento para poder retirar los guantes de forma segura.

¿Es recomendable usar guantes en la gimnasia?

Desde mi punto de vista como entrenador, el uso de guantes no es cuestión de si o no: en cada situación puede que convenga entrenar de una u otra manera. Expondré algunos ejemplos.

Cuando se está apenas aprendiendo las bases de la gimnasia sobre todo apenas colgarse en las barras o los anillos, considero que es mejor no utilizar guantes, ya que así el movimiento es más controlado y preciso y se va aprendiendo a agarrar mejor el aparato y desarrollar la fuerza necesaria para tener mejores agarres.

Para los elementos intermedios y avanzados, los guantes ayudan al agarre, mientras que para principiantes es donde se agarra mejor con la mano desnuda. Recomendaría aprender las bases como vuelos, alemanas, salvadas, gigantes, salidas sin guantes para mejorar el uso de la mano y el agarre. Particularmente el gigante para niños y niñas pequeños que el entrenador pueda cargar al gimnasta por lo que no sería recomendable para adolescentes que intentar hacer gigantes por primera vez.

Mi consejo es conseguir los guantes hasta que el entrenador indique que son necesarios e irlos poniendo o quitando dependiendo del ejercicio a realizar. Definitivamente es bueno utilizarlos sobre todo en los niveles intermedios y avanzados porque dan seguridad para entrenar y cierta protección a la articulación, pero también considero que es positivo acostumbrar a las manos de los niveles principiantes o de iniciación a realizar agarre desnudas, dando así mayor control sobre el ejercicio.

Guantes de gimnasia Reisport y otras marcas

Reisport es una de las marcas más populares en guantes de gimnasia. Se puede decir que es la número uno en guantes de gimnasia en todo el mundo y eso porque los principales gimnastas internacionales usan este tipo de guantes. Solo por mencionar algunas gimnastas internacionales del equipo de Estados Unidos de las últimas décadas como Simone Biles, Gaby Douglas, Nastia Liukin o Shanon Miller.

Resiport es de origen Suizo y ya tiene más de 40 años en el mundo de la gimnasia, pero no es el único en el mercado ya que entre otro de los principales exponentes de guantes de gimnasia se encuentra la marca Gibson (de origen estadounidense), Ten 0 (traducido como «diez cero»), Bailie Grips, U.S. Glove Grips, Reichelsport Hambuchen, también ofrece una gran variedad de tallas y productos para la gimnasia.

Tallas en los guantes de gimnasia

Para escoger la talla adecuada se debe de medir entre la unión de la mano y la muñeca hasta la punta del dedo medio y ya de ahí se puede concer que talla es la indicada para el tamaño del gimnasta.

A continuación presnetamos la tabla de tallas que corresponde a la medida de la mano de la marca Reisport.

Tabla de tallas para guantes de gimnasia Reisport

También mencionar que el guante conforme se va usando se va estirando por lo que no debe de ser muy largo el guante para evitar que se enrede la muñeca y evitar lesiones o incluso fracturas, así que lo mejor es estar en contacto con el entrenador para asegurar la talla del guante.

¿Cómo se deben de usar los guantes de gimnasia?

Para un uso seguro y adecuado, con el fin de evitar accidentes y para obtener el máximo rendimiento, debe leer las instrucciones detenidamente.

Las siguientes recomendaciones son para guantes marca Reisport, aunque ligeras variaciones podrían existir entre otras marcas de guantes.

Las empuñaduras de la barra horizontal deben usarse solo hasta el segundo nudillo, las empuñaduras de los anillos y la barra asimétrica deben usarse solo hasta el primer nudillo.

Colocación del guante para barra fija

Una vez que el guante se ha colocado en la muñeca, se debe de revisar que el cuero quede completamente extendido y que la parte más larga del guante, quede entre la 1er y 2nda falange de los dedos (falange proximal y falange medial).

Colocación del guante para barras asimétricas y anillos

Una vez que el guante se ha colocado en la muñeca, se debe de revisar que el cuero quede completamente extendido y que la parte más larga del guante, quede entre la 2da y 3er falange de los dedos (falange medial y falange distal).

Cómo no se deben de colocar los guantes de gimnasia

Bajo ninguna circunstancia, los guantes deben de quedar con una curva y separación excesiva entre la mano y el cuero del guante, ya que existe un gran riesgo de una lesión en la muñeca.

Los guantes cuando están mal colocados pueden llegar a atorarse con el aparato y producir fracturas en las muñecas o los brazos de los y las gimnastas. Es por ello que debe de haber una supervisión del entrenador en como se coloquen correctamente los guantes.

¿Qué hacer si los hoyos para los dedos están muy pequeños?

Se puede usar una lija para ampliar el tamaño de los agujeros. También se puede insertar un tubo en cono para con un poco de presión hacer más grande los agujeros (no se debe de aplicar demasiada presión porque podría romper el guante).

¿Si se empieza a romper el guante puedo recortar la parte que se ha roto?

Después de unos meses o años de usos (dependiendo si son niños pequeños o adolescentes o la cantidad de horas que practiquen gimnasia), el guante se empezará a desgastar y mostrará un adelgazamiento en el cuero, lo que ocasionará que aparezcan pequeñas roturas.

Por ningún motivo se deberá cortar el guante para eliminar la parte que presenta una roptura. Cuando el guante ya muestre señales de que están empezando a romperse lo mejor es conseguir unos guantes nuevos.

Uso ideal al colgarse en los aparatos

Para obtener los mejores resultados, las empuñaduras o guantes Reisport deben estar preformadas para su uso con equipos de gimnasia en los que los y las gimnastas se cuelgen. Asegúrese de que el taquete esté colocado correctamente para garantizar que el taquete se agarra al aparato para brindar el agarre correcto.

¿Puedo ponerle agua a los guantes?

La marca Reisport recomiendo no mojar los guantes, ya que después de ser mojados se empezarán a secar con mayor velocidad lo que producirá que se lleguen a romper más rápido y acorte su vida útil.

Sin embargo, hay gimnastas que mojan sus guantes antes de cada pasada con un poco de agua para que les pueda entrar mejor la magnesia y les brinde un mejor agarre. Así que ya dependerá de la comodidad del o la gimnasta con el guante al colgarse en el aparato pero en todo momento estar al pendiente si el guante no presenta alguna ruptura.

Protección para los guantes de gimnasia

Ya que los guantes se usan para proteger las manos y evitar que salgan ampollas, estos se amarran sobre las muñecas y para evitar que los guantes dañen la piel de nuestros gimnastas, lo ideal es usar un protector, ya sea con vendas que pueden ser de 5cm de ancho y protectores de muñecas ya sea de la marca Reisport o Gibson.

¿Cómo debo guardar los guantes cuando termino de entrenar?

Lo recomendable es separarlos, si son de velcro enrollarlos para que el velcro no se enrede con otras cosas como vendas y que estén en una bolsa por separado sobre todo para que no llenen del olor de la magnesia y el gimnasio a otras prendas que pueda tener en su mochila de entrenamiento.

Al tener los guantes organizados agiliza el poderlos sacar y ponérselos, sobre todo para cuando se va a competir y hay que apurarse en los cambios de aparatos.

La magnesia y los guantes de gimnasia

Bien dicen que no es lo mismo la magnesia de la gimnasia pero estos dos términos si están intimamente relacionados ya que para contar con un buen agarre en las barras o en los anillos se requiere del uso de la magnesia.

Actualmente hay disponible magnesia en cubo, magnesia en polvo y más recientemente magnesia líquida pero ya depende de lo que a las o los gimnastas les guste más o que los dueños de los gimnasios de gimnasia vean más adecuado para sus instalaciones.

Conclusión

Los guantes de gimnasia son una gran herramienta para desarrollar elementos gimnásticos y proteger las manos de laceraciones como los famosos callos, pero si es de gran importancia estar en contacto con el entrenador o la entrenadora para estar al tanto del correcto uso de los guantes.

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